换开花样给门生做早饭，全州拌饭来一碗全州拌饭，全州拌饭养分厚味介入运动:#美妙的全州拌饭新学期，从一日三餐入手下手#

全州拌饭的全州拌饭用料

米饭1碗、绿芽菜100g、全州拌饭黄瓜1根、全州拌饭香菇3朵、全州拌饭胡萝卜1段、全州拌饭里脊肉100g、全州拌饭韩式辣酱30g、全州拌饭生抽10g、全州拌饭白芝麻20g、全州拌饭雪碧30g、全州拌饭 可生食鸡蛋 1个、全州拌饭食用油20g、全州拌饭盐2g、香油10g、

全州拌饭的做法

步调1备好食材

步调2碗内到场韩式辣酱、生抽、雪碧搅匀

步调3黄瓜擦薄片到场盐腌制10分钟后攥干到场香油拌匀

步调4里脊肉切薄片到场生抽拌匀腌制10分钟

步调5绿芽菜汆水后控干水到场盐拌匀

步调6平底锅入油到场香菇煎至两色金黄

步调7平底锅入油胡萝卜丝翻炒出香味

步调8炒锅入油里脊肉炒香

步调9炒好的蔬菜备用

步调10可生食鸡蛋煎一个溏心蛋

步调11汤碗底部放入米饭，下面一次摆上备好的食材，最初淋上拌好的酱料，搅一搅，拌一拌，养分厚味的一餐